動画は2年前のものですが
ネットのニュースでも
最近話題になっていましたね。
俳優・大村崑さんは今年90歳
現在も大変お元気そうで
凄い方ですよね！とても尊敬します。
今更の感もありますが
私も引き締めて痩せたい！笑
中年になると
ただ痩せるだけでは
後々体を壊しますね。
骨が折れやすくなったり…😖汗
やはり
筋トレしないといけない。
ほどほどの筋肉をつけないと。
ずっと下ばかり向いていると
ブルドッグ顔になり易いらしいですね😖ガーン！
そんな姿勢ばっかりやっています。
スマホ、PC操作
本読んだり、延々とクラフトしてたり。
夏になって、
半袖姿も多くなってきたので
逞しく育った
この二の腕も
どうにかしないと…😞笑
でも、筋トレマシンまで使う
本格的なジム通いは
私の性格からして
続けられそうに無いので…
YouTubeで
楽して続けられる
ストレッチを家でやっています（笑）
過酷なのをやると
血圧が上がりそうなので（笑）
「楽して続けられる」がキーワード😃
少しずつ効果が出ている様な
気がします（笑）
ずっと続けないと意味がないですが。
筋トレは器具を使わなくても
出来るのが結構ある様ですね。
私のお勧めは
こちらの3チャンネル。
↓↓↓
登録者100万人以上！
親切丁寧な説明が
大変分かりやすい！
笑いながら楽しく続けられる！
本当に楽しい動画ばかりです。
10分ほどの手軽なのが多数。
ゆっくりやっているのに効果あり！
バレエを基礎とした
誰にでも出来るしなやかなストレッチ。